jaki jest

Jażyr ale schemat układania diety czy to na mase, czy na redukcje jest taki sam. Musisz porozkładać białko, węgle tłuszcze i tylko ilość składników będzie decydować jaki to rodzaj diety

jaki tam masochizm, wcale nie jest źle, tylko efekty inne od spodziewanych jak dla mnie Zmieniony przez - anelim82 w dniu 2009-11-17 23:06:48

Wczoraj zacny trening się odbył, poślady bolą. Dzisiaj pływanie bardzo rekreacyjnie. Z produktami mlecznymi jest różnie, ale dobrze reaguję na skyr i innego typu jogurty naturalne, więc pokusiłam się o kefir. Olaboga, tak mnie wzdęło, że przez balonik jaki powstał nie mogłam się wyprostować. Jutro, o ile wstanę - 1,5 h trening na siłowni z rana.

[...] ze "stolycy". I jednak są ludzie, którym nawet mieszkanie w większym mieście nie doda nigdy ogłady - słoma z butów sterczy na metr i to po dwa snopki na but. takiego syfu jaki jeden z nich zrobił to dawno nie widziałem. Widać tam u siebie ma służącego co po nim ciężary odkłada a u mnie na siłowni brak niestety i hrabia nie raczył jednak [...]

[...] masz erotyczne smaki w dobrą stronę :P mnie ciągnie na niebotycznie przetworzony falafel(a falafel kupują, a nie robią sami więc jest napakowany konserwantami jak trza). Ale jaki dobry :D Czas jakiś temu pisałam o bucu koziołku. Chłopak przypominajacy capka, bardzo uporczywy jak użytkownik siłowni, rzucający ciężarami, robiący rezerwację na 3 [...]

Należę do szczęśliwców którzy mają długi weekend. Toteż począwszy od 30 kwietnia jestem na siłowni codziennie. Jutro też zamierzam i pojutrze też. Wcześniej miałam tygodniową przerwę z racji tego, że jestem stworzeniem cyklicznym, teraz nadrabiam. Robię różne partie, za każdym razem 20-30 minut cardio na deser. Byłoby dłużej ale nudzi mnie to [...]

No niestety. I z zapowiadanego spaceru wieczornego nic nie wyszło, bo wcześnie poszłam spać. Jeszcze nie doszłam do siebie(!), ale jest lepiej. Ech, jaki człowiek głupi...

Zobaczcie jaki to rutkow jest, niby forme robi na BA z Activlabu a takie rzeczy je a potem to w konkursach wygrywa ;x

i to jaki:-D Czejść:-)) Kto nie dosłał danych - jest w doopie, sle do Tomasza:-D

jaki znowu konkurs jest, mam ich na fb i nic nie pisali albo mi nie wskoczylo

mendriv uwierz mi za granicą jest trochę lepiej... choćby był nie wiadomo jaki kryzys to i tak będą mieli lepiej niż my Polaczki:-D

ja myślałem ze to udko jakies tak serio to jest dobrze jaki obwód?

chuck jaki staz? dieta jest? suple? koksy?

Wg mnie zwykłą dietę masową da się ułożyć tylko czytając forum, nie wydawaj kasy, no chyba że lubisz rozstawać się z ciężko zarobioną dniówką;) Ważne jest wiedzieć, jaki produkt ma jaki rozkład makroskładników, wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wiedzieć, jak zastępować produkty. Ułożenie jadłospisu staje się wtedy prościutkie Zmieniony [...]

[...] juz na pewno te jego "extra balsamy" za 9,90 o zapachu zurawin, zielonej herbaty itp.. Myj sie Dovem, smaruj sie Dovem..bedziesz dobrze nawilzony.. Tylko nie wiem jaki masz stosunek do zapachu tych kosmetkow, bo jest on raczej dla kobiet. Moze pomysl nad typowo meskimi. Super jest showersensation Nivey - pachnie...ech..i skora tez po [...]

[...] 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : piłka nożna,pływanie,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Nie mam jakiejs dokładnej diety lecz odżywiam się bardzo zdrowo.Jem tyle i powinnieniem kalori.Jem z 5-6 posiłków dziennie.Warzywa owoce jem , słodkosci fast foody odstawiłem [...]

[...] medyczne : Zażywane suplementy : Do tego dodatkowo przydało by się info na temat ostatniego planu treningowego, ogólny zarys, czy to split, czy FBW czy coś innego, + podział jaki był (w przypadku splita) i kolejność (w przypadku FBW) z innymi metodami tak samo, ułatwi to poprawe i nie dublowanie tego co już było, przez co plan bedzie [...]

Wypelnij i wklej ankiete i zaraz poprawie Oraz jaki byl poprzedni plan? podaj tylko ogolny zarys i czy efekty byly zadowalajace. Split partia 2x w tygodniu?? to dlaczego 3 treningi, i dlaczego takie polaczenie? jest niezbyt odpowiednie. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-10-22 18:42:43

JoB76 Kiepścizna. Trening ma być na masę a więc jest i dieta? Jaki staż? Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-10-22 21:15:51

Krokiet101 piszesz ze wolisz plan z podzialem, dlaczego? bo nigdy nie testowales innego rozwiazania, wiedz ze to nie bedzie stracony czas, a cenne doswiadczenie z ktorego wyciagniesz wnioski na przyszlosc. Jaki plan wybierzesz twoja sprawa, wklej uwzgledniajac cale cialo i poprawie. Regis88 Poniedziałek: klata, triceps, brzuch klatka: -WYCISKANIE [...]